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為讓來宜蘭的遊客可以體驗不同的知性與自然之旅，林務局羅東林區管理處與宜蘭縣史館聯手推出暑期限定活動，只要看展覽和走自然步道，並於「宜蘭步道 On Line」臉書粉絲專頁上傳自拍照，即可兌換精美限量方巾。
羅東林管處表示，羅東林業文化園區與宜蘭縣史館共同合作於105年底辦理「淡蘭百年山徑宜蘭&羅東雙城展」，過程中，限量方巾兌換踴躍，頗受遊客好評。因此，特別加碼推出暑期限定活動。
羅東林管處指出，自即日起至8月31日止，只要參觀羅東林業文化園區「沉睡百年?古道今生」及宜蘭縣史館「淡蘭古道?百年故事」二處展覽，並於指定的自然步道：松羅步道、拳頭姆自然步道、朝陽步道或宜蘭縣境內「淡蘭古道」路網之跑馬古道、石硿、象寮、烏山、梗枋、桃源谷（大溪線、石觀音線）、草嶺、嶐嶺古道擇一，並上傳自拍照張貼至「宜蘭步道 On Line」臉書粉絲專頁，經確認照片及標註，即可兌換精美贈品「淡蘭古道?百年山徑」方巾，贈品數量有限，每人限一份，送完為止。
有名80歲的陳阿媽因長期腰痛，加上左側屁股與大腿酸麻痛，坐也不是、站也不是，經就醫檢查發現是椎間盤退化引起的坐骨神經痛，由於經保守治療效果有限，「活力得中山脊椎外科醫院」骨科醫師洪豐建施以「尾椎硬膜外神經阻斷術」，僅在門診以注射針劑的方式，短時間內有效改善阿媽的坐骨神經痛，是以非手術方式治療坐骨神經痛的有效選擇。
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洪豐建醫師指出，引起坐骨神經痛的原因很多，包括因骨刺、椎間盤突出、椎間盤退化、椎間管狹窄等壓迫到坐骨神經時，就會引起腰痛症狀，嚴重者還會延伸至臀部或大腿後側，引起酸麻痛，這些症狀即稱為坐骨神經痛，讓患者坐立難安，沒有一刻舒服過。
洪豐建醫師指出，這位婦人則因年紀大椎間盤退化、椎間管狹窄，造成神經壓迫，而出現坐骨神經痛，有近一年的時間。雖然經過物理治療及服用藥物等保守治療，不適症狀卻改善有限。
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他表示，一般治療這類坐骨神經痛的病人，輕者會先以熱敷、電療、腰椎牽引等物理治療，以放鬆肌肉，達到減輕局部神經壓迫，降低疼痛目的或輔以消炎止痛藥物，但當這些保守治療都不能緩解症狀時，即可採用「尾椎硬膜外神經阻斷術」（簡稱尾椎阻斷術）。
洪豐建醫師說，尾椎阻斷術是在薦椎區域局部消毒麻醉後，從薦椎之下的裂孔處下針，穿過薦椎韌帶，進入硬腦膜外，注入3cc的類固醇及1cc的止痛劑，達到消腫、消炎、止痛的效用。此外，病患在門診即可接受醫師注射，注射後觀察10-15分鐘若無不適現象即可返家，盡量少提重物避免加重椎間盤的壓力，並多休息即可，安全又有效。因此，陳阿媽在門診接受注射後，馬上感覺腰不痛了，終於擺脫困擾已久的坐骨神經痛。
在平時的保養上，洪豐建醫師也建議，在日常生活的姿勢動作上要特別注意，包括，坐姿端正、避免彎腰駝背、不睡過軟之彈簧床、盡量減少彎腰動作、站立時應求雙腳平?、盡量避免穿高跟鞋、座椅應有適當之靠背、不宜久坐及久站、應有充分之休息及適當的運動等，都是避免坐骨神經痛提早上身的不二法門。
【洪豐建醫師資歷】
科別：骨科
專長：一般骨科、骨折、開放性骨折、骨折關節炎、骨頭疼痛、坐骨神經痛、骨髓炎、肌腱炎、骨質疏鬆、關節運動傷害
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